On s’active avec notre première séance de renforcement musculaire simple.

Aujourd’hui je vous présente une séance de renforcement musculaire global. Vous pourrez travailler l’ensemble du corps avec des exercices simples ne nécessitant pas de matériel à part une chaise !

Elle est accessible à tous. N’hésitez pas à adapter le nombre de répétitions selon votre forme du jour.
Faites toujours selon vos possibilités à vous et en toute sécurité.

Vous pouvez également relire l’article précédant sur les conseils de mise en pratique.

Bonne séance !

 

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