L’activité physique est un bon moyen pour prendre soin de son corps mais aussi de sa tête. Vous l’aurez peut-être remarqué, après une séance de sport, sous l’effet des hormones, on se sent plutôt bien, énergisé, joyeux …
Au delà de la pratique physique, on peut aussi améliorer notre bien-être à travers la relaxation.
Ces 2 pratiques ( activités physiques et relaxation) sont complémentaires afin d’améliorer significativement notre qualité de vie.

Vous trouverez quelques astuces et informations supplémentaires pour favoriser la détente au quotidien dans ce document.